Pengguna facebook wanita yang menggunakan nama Rose Myza berkongsikan tipsnya untuk diet sehingga berjaya kurangkan berat badan sebanyak 17.7kg dalam masa 4 bulan lebih. Hebat bukan, jom kita tengok tips yang diamalkannya.
Gadis ini start diet pada 10 Mac 2020 hingga sekarang dan berjaya hilangkan 17.7 kg berat badan. ini apa yang dikongsikannya:
Apa yang saya buat dalam 4 bulan ni?
1. Sy cut gula. Sy tak minum manis, minum air masak je. Kalau sy teringin, sy gunakan stevia untuk gntikan gula.
2. Sy dah tak mkn fastfood dan mknan proses. Dlu semgu 3-4kali order fastfood je. Sbb nk cepat, sbb kerja. Sy jgk kurg makan mknan deep fry.. (Tapi sesekali teringin makan je, lepas tu workout 2 jam ?)
3. Sy start makan sayur dan buah. Dulunya sy cume makan nasi dan lauk. Lepastu anti pada sayur sbb dari kecik tak minat, jd sy variasikan menu sampai sy suka mkn sayur. Snacking yg dulunya kerepek, coklat sy gantikan dgn buah.
4. Yg pastinya sy amalkan suku-suku separuh setiap hidangan sy. Start diet, sy suka masak sendiri, selain sihat, duit pun jimat. ?
5. Mula bersukan dan bersenam. Masa MCO hari tu sy workout 2-3jam sehari disbbkan byk masa yg terluang (maklumlah bujang, hehe). Bagi sy workout sgt penting utk fitkan body dan bantu pembakaran kalori dgn lebih byk. Biasanya sy buat kardio dgn body weight training ikut dlm utube je. Klau rajin keluar ,sy akan jogging sorang2.
6. Pada bulan pertama sy kerap amalkan detox. Lepas makan je ambil green tea, klau takde, sy akan gantikan green tea dgn lemon untuk membantu proses pembuangan. Senang lawas..
7. Sy diet seorang diri pada mulanya, xde kwn.. Then, pada satu tahap sy penah rasa down, sbb kurang info diet.. Alhamdulillah, sy jumpa kwn yg sama2 ada impian untuk kurus. Sy ada sokongan dan semangat dekat situ. Terima kasih . ?
8. Adakalanya klau sy rajin, sy akan buat IF. ikut pada kemampuan masing2.. Sy juga baru belajar diet. Sy buat macam puasa biasa je.
9. Sy cukupkan minum air masak setiap hari 3 liter..
Semuanya bergantung pada diri sendiri. Sy mmg besar dari kecik, xpernah rasa kurus. Berat sy skrg sama masa sy darjah 5. ?
Sy masih dalam proses penurunan bdan sbb sy masih dalam kategori overweight belum lagi masuk normal.
Doakan saya kuat dan istiqomah ya kawan2 sepejuangan. ?. Saya doakan yg lain juga fit sebelum berakhirnya 2020 nnt. ?
Buat anda yang sedang berusaha untuk kurangkan berat badan, buat la bersungguh-sungguh dan jangan mudah putus asa, kami doakan kejayaan anda semua.
Kredit: Rose Myza